co pod

[...] zegarek zmierzył prawidłowo i miałem tam tempa 1,40 i 1,38 całkiem fajnie. Według tego samego zegarka w Warszawie popłynąłem po 1,42 przy tym nadkładając prawie 200 m biorąc pod uwagę że dobieg do pierwszej boi miał 100 metrów czyli napływałem więcej o 100m. Dobieg do pierwszej boi nie liczył się chyba do dystansu pływania tzn. dystans mierzony [...]

Kalik żeby nie było nie porozumień nie chcę mówić ci trenuj tak lub tak bo sam jestem słaby moje pływanie jest kiepskie piszę tylko co ja bym robił inaczej jeśli trenował bym pod 1/4. Ja bym trenował krótkie odcinki a jedyne co bym zmieniał to długości przerw wtedy automatycznie tempa są albo wyższe albo niższe. Szukałbym zadań ze zróżnicowanymi [...]

Pod wieczór się z reguły wrzuca. Osobiście cynku bym nie suplementował, chyba że faktycznie widzisz jakąś poprawę, co mogłoby oznaczać uzupełnienie niedoborów. Jeśli te 100 g to było takie dość prawdziwe pytanie to już większe efekty byłyby w moim odczuciu po odstawieniu tego sera :D . Chyba, że był to luźno rzucony przykład ;-)

[...] (chyba, że po prostu czekasz aż zejdzie) :P U mnie ten dół plegara to tez zmora i też mi tam teraz najwiecej fatu siedzi... Zaczęło w widoczny sposób cosik schodzić dopiero pod koniec redukcji ale i tak nie zlazło jak widać. Podejrzewam ze powodem było to co napisał Bzyku, brakło ubicia estro ale w to już się nie chciałem bawić bez zawodów w [...]

@Wzorek a nie myślałeś o tym by w okresie jesienno - zimowym poprowadzić jakiś cykl płatnych seminariów pod kątem wyciskania leżąc.Ja na takie szkolenie chętnie bym przyjechał i podejrzewam nie tylko ja. Szybkiego powrotu do zdrowia. Zmieniony przez - Artur 69 w dniu 2017-06-15 13:02:46 Już robiłem coś na wzór tego co piszesz , połaczone ze [...]

[...] 15s.) +1x2 min + 1x3min + 1x5min 55/55/55/50x41/30x49/20x63 50/50/50/50/40 (do tej pory 4x10 (+izometria 15s.) +1x15 (bez izometrii) 4. MCnPN (sztangielki) 4x10+1x15 z podkładkami pod palce 12/12/12/12/12 9,5/9,5/9,5/9,5/9,5 5. Chodzenie z gumą na boki 4xmax 55/52/54/52 57/52/53/53 6. Wspięcia na palce 3x30 brak 40/40/40 # treningowo - [...]

[...] cały skrystalizowany, dosłownie 1-2 ml oleju tam pływa więc myślę że urwie mi dupe po strzale. A jak twój wygląda? zobacz w dziale zdjecia orginal fake tam wrzucilem. Dalem pod gorącą wode i sie rozpuscilo bo byla galareta. Ale musi byc stężenie konkretne Ja swoje zagotowałem i też było ok na kilka dni ale wróciło do pierwotnej formy :D spróbuję [...]

[...] to że w ogóle do niej doszło ,gdzie ja sam jako entuzjasta Conora nie wierzyłem w to, jest niesamowitym zjawiskiem. Ale do rzeczy - patrząc chłodno to: - Conor jest większy pod każdym względem - Conor na pewno jest silniejszy - Conor będzie niewygodny z samego faktu ,że ma już dużo nawyków z mma - dystans itp. Przypominam że Vitek Kliczko min [...]

AMYD ale weź jedną rzecz pod uwagę że dla nas amatorów TRI to czysty fun, zabawa i my mamy radość z tego że sobie kupimy dysk, bidon i jak to nazwałeś spuszczamy się nad rowerem a że to kosztuje kase to co z tego skoro to nasza pasja chodziło mi bardziej o to jak ludzie błędnie myślą że jak ktoś ma topowy rower, dyski, stożki, kaski TT to cała ta [...]

[...] ww , dodatkowo wpadał jakiś baton białkowy i red bull pisałem z kolega trochę na pw ale on za bardzo tutaj to wszystko demonizuje , wystarczy jeść i caly problem z głowy pod ręka miec coś słodkiego i tyle na trg podpijałem jakiegoś izotonika zawsze z dodatkiem bcaa i wszystko z jednej strony dobrze że chce wszystko wiedzieć z drugiej myślę [...]

[...] oczyszczającej Z częścią diet oczyszczających związanych jest wiele korzyści, takich jak poprawa kondycji skóry, włosów, poprawa nastroju, lepsza jakość snu, co ma swoje podłoże w wysokiej podaży witamin i minerałów. Należy podkreślić, że prawidłowa dieta oczyszczająca zaleca spożywanie konkretnych posiłków, niewielkich, ale takich, które [...]

[...] tylek wygladaja lepiej/zgrabniej/mniej galaretowato - ale obwody jakos sie nie ruszaja. Zwidy to wiec czy pobozne zyczenia? :)) TRENING B Rozgrzewka 10 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie. Podciaganie 1x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Jest dobrze! Jestem w stanie utrzymac sie na gorze znow troszke dluzej, [...]

[...] koleś bez nazwiska jedzie na rowerze szosowym ze źle ustawioną lemondką w pozycji nie mającej nic wspólnego z aerodynamiką + obkleja ramę w żele i ma bidon na ramie pod siodłem czyli ogólnie mówiąc nie ma nic wspólnego z aerodynamiką a jedyne co ma dającego zyski to kask + dysk i objeżdża na rowerze wszystkich naszych jadących na [...]

Witam, w końcu nadszedł czas by przestać się szczypać w tańcu i zacząć normalnie podchodzić do tematu. Najpierw chwila wstępu o mnie i wszystko co napisze to moje prywatne zdanie na temat SAA chciałbym się z wami podzielić wiedzą którą do tej pory zdobyłem. A więc tak biorę już jakiś przeważnie były to cykle MASA\REDUKCJA trwające po pół roku [...]

[...] 5000 hcg a dla pewnosci 10000 Przy cyklu 10-12 dalbym w polowie 5000 i na koniec 10000 Przy cyklu 15tyg dalbym w 5 i 10tyg po 5000 i na koniec 15000 Przy cyklu od 20tyg w gore dalbym 5000 co 5-6tyg i na koniec 20000-25000 oczywiscie jesli cykl np roczny czy dluzszy to moze sie pod koniec hcg okazac ze trzeba dalej je wjac i jdzie np ze 300000

[...] lazy day i tak też się stało. Po pracy nie zrobiłem dosłownie nic prócz wypadku na jakieś delikatne zakupy no i odpalenie po raz enty Pacific Rim'u całkiem przyjemne kino pod względem efektów itp na odprężenie jak znalazł. Teraz na wieczór wleci ponownie Death Note bo znowu złapałem fazę na mangę więc zaczynam od klasyki gatunku a potem się [...]

[...] tak jeżdżą pełny kontrolowany obrót korbą ale w TRI ładuje się czwórkami i pośladami wszystko siłowo tu nie ma finezji -) Pisząc o tym zagarnianiu pedałów, nie brałem pod uwagę późniejszego biegania i w tej kwestii trudno się z Tobą nie zgodzić. W przypadku Shadowa, który de facto jest biegaczem, a nie kolarzem (sorki Shadow, piszę jak [...]

[...] Cyklo Gdynia będzie rozgrywany razem z Mistrzostwami Polski w Kolarstwie Szosowym! Nie zabraknie takich gwiazd jak Michał Kwiatkowski, Rafał Majka czy Tomek Marczyński! Zawodowcy będą ścigać się na tej samej trasie co uczestnicy imprezy Cyklo Gdynia! Duża Pętla - 134 km - kultowa już trasa po Kaszubach z podjazdem pod Nowy Dwór Wejherowski.

[...] co powiesz o londyńskich przedsiębiorcach inwestujących ogromne pieniądze w Anglii, ale i w całej Europie? Trzeba ich wysiedlić bo wyznają Islam? Troszkę zmieniliście moje podejście na sprawy, ale nie na tyle, żebym uważał, że należy zamknąć granice. Najlepiej będzie obserwować sprawę i NIGDY nie nadawać im obywatelstwa. Jeśli ich dzieci, nawet [...]

[...] obrastał w tłuszcz i pogarszał swoje parametry zdrowotne. Twoje warunki fizyczne kiepską wróżą 180cm przy wadze 101kg (początkujący). Przy odpowiednim żywieniu i treningach można byłoby pokusić się o rekompozycję. Wstaw zdjęcie sylwetki. I taka uwaga: edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-14 13:32:14